サービス

1. 初回カウンセリングとフィットネス評価
お客様の体力レベル、運動経験、健康状態を把握するため、初回カウンセリングやフィットネス評価を行います。これにより、お客様が抱える健康課題や体力レベルを的確に判断し、最適なトレーニング計画を立てる基盤とします。測定項目には、体組成（筋肉量、体脂肪量など）や柔軟性、筋力、持久力などが含まれます。
2. 個別トレーニングプログラムの設計
お客様の具体的な目標（筋力向上、ダイエット、ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など）に基づき、個別のトレーニングプログラムを設計します。各プログラムには、有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性トレーニング、バランストレーニングが含まれることが多く、個々の体力やニーズに合わせてカスタマイズされます。
3. パーソナルトレーニングセッション
トレーニング指導の中核として、トレーナーが実際のトレーニングセッションを通じて指導を行います。セッションでは、以下のポイントを徹底しています。
4. トレーニング後のアドバイスとフォローアップ
トレーニング後には、リカバリーやストレッチング、翌日のコンディションに関するアドバイスも行います。また、次のセッションに向けて、準備や食事のアドバイス、休息の取り方などの指導も行います。お客様の進捗に応じて、プランの見直しや調整を行うこともあります。
5. 定期的なフィットネス評価
一定の期間ごとにフィットネス評価を再度行い、プログラムの効果を確認します。評価結果に基づき、トレーニング内容や負荷を見直すことで、お客様が着実に目標に向かって進めるようサポートします。また、目に見える成果を共有することで、お客様のモチベーションをさらに高める役割も果たします。
6. 自宅でのトレーニングプログラムとセルフケア指導
お客様のニーズに応じて、自宅でもできる簡単なトレーニングやセルフケア方法を指導します。これには、ストレッチング、簡単な筋トレ、自重トレーニングなどが含まれ、ジムでのトレーニング効果をさらに高めるためのサポートとなります。これにより、日常生活でも健康的な習慣を継続できるようになります。